Unter der Epidermis und der Lederhaut befindet sich die Subkutis (Unterhaut). Sie enthält Fettzellen, Adipozyten, die ein Netz von Rezeptoren unter hormonellem Einfluss beinhalten: Manche davon sorgen für die Befreiung der Fette, andere lagern sie an, um dem Energie-Bedarf des Körpers gerecht zu werden.

Manchmal wird dieser Prozess aufgehalten: Die Adipozyten lagern mehr Fette an als sie freigeben. Ihre Masse steigt und komprimiert die umgebenden Blut- und Lymphgefäße. Die Mikrozirkulation wird verlangsamt. Der Körper weist lokale Rundungenauf, die aussehen wie „Orangenhaut” .

Ernähren Sie sich ausgewogen, indem Sie viel Obst und Gemüse essen und reichlich Wasser trinken. Finden Sie Ihre "Idealgewicht", mit dem Sie gut in Form sind, und vermeiden Sie schlecht auf Sie abgestimmte Diäten, die oft vom Jojo-Effekt heimgesucht werden.

Sport ist genauso wichtig. An sich macht er nicht schlanker, aber er trägt dazu bei, Fett zu verbrennen, die Muskeln zu straffen und die Figur neu zu definieren. Außerdem ist er gut, um abzuschalten und den Alltagsstress zu vergessen.

Wenn Sie nicht an Fitnessstudios gewöhnt sich, können Sie schwimmen, Rad fahren oder einfach nur spazieren gehen. Der schnelle Gang ist ihr bester Helfer! Mit einem Wort: Bewegung!