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Les effets de la fatigue sur le vieillissement cutané

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Mis à jour le 22/09/2021

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effets de la fatigue

Vous êtes fatiguée, et ça se voit sur votre peau ! Parce qu’elle reflète souvent notre état intérieur, quand vous êtes épuisée, elle l’est aussi. Mais il y a des solutions pour lui donner un coup de pouce.

C’est quoi la fatigue ?

La fatigue est une sensation d’affaiblissement, d’épuisement des réserves énergétiques. Elle peut avoir de nombreuses causes, mais les plus fréquentes (hors maladies) sont un stress chronique, le surmenage, le manque de sommeil (ou un sommeil de mauvaise qualité), des carences alimentaires, etc. En bref, votre réservoir d’énergie est vide, et celui de votre peau aussi.

Quel est son impact sur la peau ?

Plus que la fatigue, ce sont les causes de la fatigue qui impriment leurs marques sur la peau. Elle se régénère la nuit, pendant le sommeil, par un délicat équilibre hormonal. Si vous dormez peu ou mal, les mécanismes de réparation sont ralentis et moins efficaces. Vous avez moins de ressources pour affronter la journée ? La peau aussi : elle se défend moins bien contre les agressions extérieures comme les radicaux libres, le soleil ou la pollution. Sa fonction barrière est altérée, ce qui mène à la déshydratation et à l’hypersensibilité, la microcirculation est ralentie, les cernes s’installent. Votre corps manque d’éléments nécessaires à son bon fonctionnement, la peau aussi ! Par exemple lors de déficit en vitamine C, qui est essentielle pour la synthèse du collagène. La peau perd sa densité, son élasticité et devient moins uniforme.

Comment lutter contre les effets de la fatigue sur la peau ?

Pour lutter contre les marques de fatigue sur la peau, on peut lui apporter des actifs qui vont l’aider à se défendre la journée, et à récupérer la nuit. Le jour, on mise sur les antioxydants, avec un bonus s’ils stimulent la synthèse d’éléments essentiels de la peau, comme la vitamine C.

La nuit, on renforce la fonction barrière en hydratant et on stimule le renouvellement cellulaire en douceur pour réveiller le teint.

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