• Бесплатная доставка по почте за заказ от 1700р.

Советы красоты

Программа «Фитнес»: косметика для стройности, здоровое питание и видеоинструкции по фитнесу. Следуйте советам тренера Жюли Ферре.

Впервые Dr Pierre Ricaud предлагает вам стать участником настоящей фитнес-программы для похудения и стройности: следуя советам наставника и используя косметические средства, вы сможете добиться красивой фигуры. Вашим наставником будет Жюли Ферре — тренер знаменитостей и звезда видеороликов по фитнесу. Она разработала программу занятий, рассчитанную на четыре недели. Упражнения, которые предлагает Жюли, помогут вам проработать все зоны в комфортном для вас темпе. В программу входят спортивные упражнения, рецепты полезных блюд и советы по массажу.

Следуйте советам тренера и смотрите видеоинструкции по фитнесу. Упражнения можно выполнять прямо дома. Они достаточно простые, и их легко комбинировать исходя из уровня вашей подготовки. Раз, два, три — начали!

Программа «Фитнес» с тренером Жюли Ферре: косметические средства, видеоинструкции по фитнесу и рецепты полезных блюд помогут добиться стройной и подтянутой фигуры
  • -
  • Тонкая талия и плоский живот
  • -

Неделя 1.
Упражнение «Русалка» — убираем жир вокруг талии. Работают наружные косые мышцы живота и поперечная мышца (самая глубокая мышца живота).

Жюли Ферре Фитнес-тренер

Полезный рецепт: смузи для плоского животика

Время приготовления: 10 мин. Без термической обработки. Продукты: 1/2 манго, 1/2 персика, 1/2 апельсина, 100 мл миндального молока, 3 кубика льда.

Очистите манго и персик, удалите косточки. Из половинки апельсина выжмите сок. Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения равномерной гладкой массы. Этот смузи поможет вам удержаться от лишних перекусов и сделать еще один шаг на пути к плоскому животу.

Советы по массажу для стройности

После душа нанесите средство для стройности на область живота и талии. Сложите пальцы вместе так, чтобы получилось что-то похожее на клешню краба. Этой «клешней» захватывайте кожу в области живота и, двигаясь к пупку, прокатывайте ее между пальцами. Пройдитесь сначала с одной стороны живота, потом с другой. Затем, скручивая кожу, проведите горизонтальные линии поперек всего живота, — таким образом вы разрушаете жировые клетки. Повторяйте эту серию массажных движений по 10 раз каждый день, чтобы добиться заметного результата.
  • -
  • Стройные и упругие бедра
  • -

Неделя 2.
Глубокие приседания. Помогают сделать бедра более стройными и эффективно подтягивают ягодицы.

Жюли Ферре Фитнес-тренер

Полезный рецепт: идеальный завтрак

Что входит в идеальный завтрак? Горячий напиток без сахара: чай или кофе. Продукт из семейства сложных углеводов: многозерновой хлеб, каша, многозерновые мюсли. Белковый продукт: яйцо, творог, йогурт, ветчина, соевое или коровье молоко. И немного жиров: сливочное или оливковое масло. Такой завтрак станет отличным началом вашего дня и будет полезен для здоровья.

Советы по массажу для стройности

После душа нанесите средство для стройности на область бедер. Сложите пальцы в «клешню» и, захватывая кожу, пройдитесь вверх по внутренней стороне бедра, начиная от колена и заканчивая в паховой области. Прокатывайте кожу между пальцами. Затем пройдитесь так же по передней стороне бедра, от колена к верхней его части. Промассируйте всю поверхность бедра, захватывая кожу и прокатывая ее между пальцами, чтобы разрушить жировые клетки. Выполняйте такой массаж 10 раз. В идеале — каждый день. Тогда вы получите максимальный результат.


  • -
  • Подтянутые и рельефные руки
  • -

Неделя 3.
Отжимания на коленях — невероятно эффективное упражнение для задней поверхности рук. Немного терпения — совсем скоро ваши руки станут рельефными.

Жюли Ферре Фитнес-тренер

Полезный рецепт: смузи для очищения организма

Продукты: 1/2 огурца, половинка арбуза-мини, 2 ст. л. сиропа агавы, 1 капля цельного ароматического масла иланг-иланг.

Очистите огурец. Вырежьте мякоть арбуза и удалите из нее косточки. Порежьте все это кусочками. Смешайте сироп агавы с ароматическим маслом. Взбейте все вместе и подавайте холодным. Поскольку в огурце очень много жидкости, из него получаются напитки, хорошо утоляющие жажду. Добавляя арбуз, также очень насыщенный влагой, мы получаем освежающий и не очень сладкий смузи, а иланг-иланг придает экзотическую ноту и легкий цветочный аромат. Главное — не переборщить: одной капли будет более чем достаточно.

Советы по массажу для стройности

После душа нанесите средство для стройности на предплечья. Сложите пальцы в «клешню» и, захватывая кожу, пройдитесь вверх по внутренней стороне руки начиная от локтя. Прокатывайте кожу между пальцами. Промассируйте всю поверхность руки, захватывая кожу и прокатывая ее между пальцами, чтобы разрушить жировые клетки. Повторите такой массаж 10 раз. Кожа должна приобрести легкий розовый оттенок — это будет означать, что массаж возымел действие.
  • -
  • Красивые и упругие ягодицы
  • -

Неделя 4.
Широкие махи вверх и в сторону. Упражнение выполняется на полу. Эффективно для ягодиц: они становятся подтянутыми и рельефными. Не теряйте темп на последней неделе!

Жюли Ферре Фитнес-тренер

Полезный рецепт: смузи для красивых ягодиц

Продукты: 1/2 томата, 1/2 морковки, 1/2 желтого лимона, 1/2 зеленого лимона, 5 кубиков льда.

Снимите с томата кожицу, подержав его 3 минуты в кипящей воде. Морковку очистите и порежьте на кусочки. Выжмите сок из лимонов. Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения равномерной гладкой массы. Приятного аппетита! У нас получился идеальный витаминный тонизирующий напиток для вашей кожи.

Советы по массажу для стройности

После душа широкими круговыми движениями нанесите средство для стройности на область ягодиц. Сложите пальцы в «клешню» и, захватывая кожу, пройдитесь вверх, начиная от нижней стороны ягодиц и заканчивая у верхнего края. Прокатывайте кожу между пальцами. Промассируйте таким образом всю поверхность ягодиц. Этот массаж помогает разрушать жировые клетки и стимулирует кровообращение в тканях. Выполняйте его ежедневно 10 раз. Это еще и отличное средство против целлюлита.

Как повысить эффективность программы «Фитнес»?

Самое главное — соблюдать советы по массажу и использовать адаптированное средство для стройности, выполнять упражнения несколько раз в неделю и следить за питанием. Существуют 3 основных типа косметических средств для стройности: средства для уменьшения объема, средства для борьбы с целлюлитом и средства для упругости кожи.

Специалисты лаборатории Dr Pierre Ricaud создали две линейки средств: Intelligence Minceur и Intelligence Fermeté. Эти средства дополняют друг друга и в целом способствуют уменьшению размеров тела, причем каждое средство действует прицельно и дает свой, особый результат.
Programme fitness avec Julie Ferrez : soin minceur, exercices fitness en vidéo et recettes healthy pour une silhouette affinée et tonifiée

Средство Body Coach: стройность с удовольствием

Удобное: средство выпускается во флаконе с дозатором, которым можно пользоваться одной рукой.
Динамичное: у этого средства текстура крем-геля, поэтому его удобно использовать для массажа. У него свежий аромат — бодрящий и ненавязчивый.
Приятное: средство моментально впитывается, поэтому одеваться после его использования можно сразу.

Фитнес во флаконе: универсальное средство для стройности

Средства серии Intelligence Minceur, эффективность которой в борьбе с жировыми отложениями хорошо известна, подходят для любых зон: талии, живота, рук, ягодиц, бедер. Средство для стройности и красивой фигуры Body Coach.

Это средство создано с использованием запатентованных действующих веществ: комплекса UCP1, который получают из экстракта проростков горчицы, стимулятора AQP7® Booster и кофеина. Эти вещества существенно уменьшают объем жировой ткани*, увеличивают количество каналов вывода жировых клеток из организма,* а комплекс UCP1 преобразует клетки, накапливающие жир, в клетки, сжигающие его*. Научные инновации позволяют использовать одно средство для всех участков тела. Уменьшение объемов будет заметно уже через 28 дней.

* Испытания в лаборатории.
  • -
  • Косметическое средство для стройной и подтянутой фигуры
  • -
  • -
  • Больше профессиональных советов
  • -
  • Как похудеть и обрести удивительную легкость в теле?

    Советы красоты

    Как похудеть и обрести удивительную легкость в теле?

    Плоский живот, стройные бедра и ноги достижимы: стоит только захотеть!

  • Упругое тело круглый год!

    Советы красоты

    Упругое тело круглый год!

    Под влиянием гормональных сбоев, колебаний веса и изменений в телосложении кожа постепенно теряет тонус и становится менее упругой. Как повысить тонус кожи и сохранить упругость тела круглый год?

  • -
  • СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

  • -
  • Летние распродажи
  • Лучшая цена месяца
    • Ваши подарки
    • 2. ПОДАРОК за заказ от 1900р.
    • 3. ПОДАРОК за заказ от 2100р.