HET OCHTENDRITUEEL: DE JUISTE HANDELINGEN VOOR MEER ENERGIE

Reinigen

Breng wat lotion aan op het gezicht en uw huid zal meteen frisser aanvoelen. De eerste stap van het ochtendritueel: het reinigen van uw gezicht.
Was uw gezicht onder de douche met de reinigende crème of cleansing foam voor de gevoelige huid. Spoel deze vervolgens af onder de douche. De huid is schoon, fris en zuiver. Het natuurlijke evenwicht blijft behouden.

Advies

Reinig uw huid met koud water zodat de microcirculatie wordt gestimuleerd. Droog hierna de huid goed af om te voorkomen dat kalkrestjes in het water op de huid blijven kleven.

Hydrateren en vitaliteit geven

Revitaliseer uw huid met een hydraterende spray. Gebruik de spray onder uw gewone verzorgingscrèmes. Een uitstekende manier om de huid te activeren, hydrateren en voor te bereiden op gezichtscrèmes.
Sluit de ogen en verstuif het product over het gezicht en de hals nadat u deze gereinigd heeft. Houd de flacon op 15 cm afstand. Geef zachte tikjes met de vingertoppen om het product te laten intrekken. De huid is verfrist, gehydrateerd, onmiddellijk geactiveerd en vol vitaliteit.

Gladstrijken en energie geven

We zijn allemaal wel eens wakker geworden met slaaprimpels. Bij het ontwaken staan de vouwen van uw kussensloop in uw gezicht. Wie droomt er nu niet van een tovermiddel dat onze huid weer gladstrijkt wanneer we 's ochtends in de spiegel kijken?

Breng in alle zachtheid een gladstrijkende gezichtsverzorging aan die de huid weer nieuwe energie geeft. Masseer de emulsie licht in met de vingertoppen, van de binnenkant naar de buitenkant van het gezicht. Uw huid is glad, rimpelvrij en gehydrateerd. Gebruik de fluide Matin Radieux afzonderlijk of onder uw dagcrème. Voor de normale tot gemengde huid.

Tip voor een frisse blos

Na het aanbrengen van uw dagcrème kunt u de hele dag door een glad effect behouden door een make-upprimer of foundation te gebruiken. Dit is de eerste stap van een make-uproutine en heeft een verjongende werking: de crème vult onmiddellijk alle rimpels op en maakt de huidtextuur egaal. Een beetje Blush op de wangen en u ziet er stralend uit!

Een verkwikkende routine voor het lichaam

Start de dag met enkele eenvoudige handelingen die aan uw ochtendritueel kunnen worden toegevoegd. Bij het ontwaken in bed kunt u zich meteen helemaal uitrekken; dit is een uitstekende manier om uw lichaam te revitaliseren. Het bevordert de bloedsomloop naar de spieren en de lymfeklieren. Het ontspant de spieren én de geest en stuurt energie door het hele lichaam. Een manier om uw lichaam in alle zachtheid te stimuleren, soepeler te maken en voor te bereiden om rechtop te gaan zitten.

Nog een manier om bij het ontwaken uw vitaliteit te verhogen: de diepe ademhaling. In tegenstelling tot de gewone borstademhaling, ademt u hier via de buik. Deze eenvoudige ademhalingsoefening heeft verschillende voordelen: uw stressniveau verlaagt, u kunt uw emoties beter in bedwang houden, uw spijsvertering is beter, ... Wat 's ochtends van belang is: de buikademhaling ontgift het lichaam en verhoogt de vitaliteit!

Ademhalingsoefening

Ga 's ochtends vóór het opstaan op de rand van het bed zitten en haal vijf keer diep adem. Recht de rug en plaats een hand op uw buik (om de bewegingen goed te kunnen voelen). Adem vijf tellen lang diep in door de neus, houd de adem twee seconden vast en adem vervolgens langzaam door de neus uit.

Een verstevigende routine voor de benen

Een straal koud water aan het eind van de douche verstevigt de benen en stimuleert de microcirculatie. Het koude water activeert de aders in de benen en verbetert de bloedsomloop. Ideaal voor vrouwen die een zwaar gevoel hebben in de benen.

Nog een dagelijks ritueel voor lichte benen: een massage! Na het douchen kunt u 's ochtends een hydraterende bodymilk gebruiken om uw benen van onder naar boven te masseren en op die manier de bloedsomloop te stimuleren. Een weldadige routine die de bloedsomloop bevordert en tegelijk de huid hydrateert. U kunt deze verstevigende massage ook op de armen toepassen.

Een routine die energie geeft aan het lichaam

Het is belangrijk een vast slaapritme aan te houden, zelfs in het weekend of tijdens de vakantie. Door steeds op dezelfde tijdstippen op te staan en te gaan slapen, kan het lichaam zijn slaapcycli hieraan aanpassen. U slaapt dieper en voelt zich 's ochtends helemaal uitgerust. Als u uw slaapfases berekent en ervoor zorgt dat u op het einde van zo'n fase wakker wordt, staat u 's ochtends met meer energie op.

Bij het ontwaken is het belangrijk om uw lichaam goed te hydrateren. Drink bijvoorbeeld een grote kop groene thee, die vol zit met antioxidanten.

Een laatste stap in uw ochtendritueel: het ontbijt. Dit is de maaltijd die in de loop van de dag het sterkst door het lichaam wordt afgebroken. Daarom moet het ontbijt stevig zijn. Vers fruit, granen en vezels zijn een goed begin. Drink wat vruchtensap, koffie of thee, bij voorkeur witte of groene thee. U heeft zoveel mogelijk energierijke stoffen nodig om de ochtend door te komen.