Menu
  1. Welkom
  2. Advies
  3. Gezicht
  4. Slaap en schoonheid - welke verzorgende gezichtsroutine hebben we ‘s nachts nodig?
Terugkeer Terugkeer
Gezicht

Slaap en schoonheid - welke verzorgende gezichtsroutine hebben we ‘s nachts nodig?

  • #Probiotica
  • #Nacht
  • #Glans
path

5 minuten

Bijgewerkt 22/10/2021

Delen

  • fb
  • messenger
  • mail

Path

0

nachtroutine gezicht

Een goede nachtrust bevordert de vernieuwing van de huid en bereidt ze actief voor op de volgende dag. Waarom maakt slaap ons mooi? 

Wat is een beautyslaapje? Profiteer ervan om een gemakkelijke en snelle avondroutine uit te bouwen en uw huid mooi te maken.

Waarom maakt slaap ons mooi en welke verzorgende gezichtsroutine hebben we ‘s nachts nodig? Wat doet slaap met ons lichaam?

Wanneer we slapen, herstellen we. De cellen van onze organen, ons lichaam en onze huid vernieuwen zich dan.  Slaap maakt een optimale werking van het biologische metabolisme mogelijk en verzekert de kwaliteit van onze vitale organen via herstel.  Slaap heeft ook een invloed op onze psychologische functies en verbetert ons reactievermogen en onze intellectuele prestaties. Naarmate we ouder worden, neemt het herstellend vermogen af. Maar slaaptekort wijzigt dit vermogen in grote mate.

Welke impact heeft slaaptekort op de huid?

Hyperactiviteit en grote stress staan meteen af te lezen op ons gezicht. De teint is vaal, de huid gekreukt, onze trekken zijn hard en er verschijnen kringen en wallen onder onze ogen. Dit alles is te wijten aan een ontoereikend herstelproces.

Omgekeerd verbetert een goede nachtrust de kwaliteit van de huid. Ze straalt meer en is minder getekend. Uit studies blijkt dat de perceptie van leeftijd op hetzelfde gezicht bij een goede nachtrust of korte nachten verschilde. Bij ‘goede nachten’ lag die leeftijd lager.  De huid verraadt het slaaptekort en het slaaptekort versnelt de huidveroudering.

Daarom moeten we waken over die kostbare uren slaap maar ook gebruikmaken van aangepaste verzorgingsproducten, aangepast aan de celreparatie en -vernieuwing tijdens de nacht.

’s Nachts, wanneer de huid is beschut tegen alle aanvallen van buitenaf, werkt de huid het hardst aan haar vernieuwing.

We weten dat de cellen zich herstellen tussen 2 en 6 uur 's morgens. Dit is een basisvoorwaarde voor een functionele celvermeerdering. De nacht is ook het aangewezen moment om een goede celreiniging te vergemakkelijken. Dit natuurlijke proces wordt in gang gezet door de huidcellen. De gifstoffen die worden gegenereerd door de aanvallen die onze huid overdag ondergaat en die de celwerking verstoren, worden dan afgevoerd. 

De cellen hebben energie nodig om dit proces te kunnen verzekeren. De microdoorbloeding is dan dynamischer om de cellen te kunnen voeden.

‘s Nachts is de huid tot slot meer ontvankelijk en doordringbaar. Ze zal verzorgingsproducten en werkzame bestanddelen dus beter opnemen.

Wat is het verschil tussen een dag- en nachtcrème?

‘s Nachts herstelt de huid zich, en overdag beschermt ze zich. Want uw huid moet zich beschermen tegen talloze aanvallen van buitenaf, zoals temperatuurverschillen, koude, warmte of vervuiling. Die aanvallen brengen vrije radicalen voort die een nefaste uitwerking hebben op het DNA van de cel. Ze vermeerderen zich in die staat en we krijgen disfunctionele cellen. De natuur voorzag gelukkig een zelfherstellend systeem. Maar vaak is dat ontoereikend gezien het hoge aantal en de frequentie van de letsels. Bovendien verzwakt dit systeem na verloop van tijd.

Welke nachtcrème kiezen?

Een nachtcrème moet deze herstelfase van de huid ondersteunen. Kies een nachtcrème die is aangepast aan het biologische ritme van de huid. Een doeltreffende nachtcrème, zoals alle nachtcrèmes van Dr Pierre Ricaud, bevat werkzame bestanddelen die zijn aangepast aan de natuurlijke celmechanismen die ‘s nachts actief zijn, om zo de celreparatie te boosten.

De nachtcrème met probiotica bijvoorbeeld, kan de natuurlijke mechanismen voor celreparatie van uw huid reactiveren en de huid ontgiften dankzij oligosachariden, kleine suikers uit de biotechnologie.

Welke verzorgende gezichtsroutine voor ‘s nachts?

Als u nog een stapje verder wilt gaan, kunt u dit combineren met: 

  • De oogcontourverzorging, de eerste stap in uw routine (vóór het serum en de crème). De formule bevat ook bestanddelen die de cellen vernieuwen maar is vrij van parfum om de kwetsbare huid rondom de ogen te respecteren.

  • Het nachtserum stimuleert ook de natuurlijke, nachtelijke huidmechanismen maar zal de huid ook voorbereiden op de crème.  Een ultra-regenererende nachtverzorging voor een huid die er bij het ontwaken weer fris uitziet

Welke gezichtsreiniger voor het slapengaan?

Als u bij het ontwaken een mooie huid wilt, zult u ze ‘s avonds goed moeten reinigen. Zelfs als u geen make-up draagt, zal deze stap:

  • Onzuiverheden en vuil verwijderen die zich gedurende de dag hebben opgestapeld. 

  • Uw gezicht masseren en de microdoorbloeding stimuleren, wat uitstekend is voor de kwaliteit van de huid. 

  • De huid voorbereiden om de nachtcrème op te nemen.   Vrouwen die een reiniging met water verkiezen, gebruiken na die reiniging het best een micellaire reinigingsgel

Vrouwen die een 2-in-1 routine willen, vinden soelaas in het reinigend micellair water dat de huid zuivert en ontdoet van onzuiverheden (voor alle huidtypes).

De micellaire gel en het micellair water combineren de micellen die de huid reinigen door de vetten en onzuiverheden op te nemen en vast te zetten. Het evenwicht herstellend prebioticum, een suiker die de goede huidflora voedt, houdt het evenwicht van de huid in stand. 

Voor een snelle peeling zonder spoelen kunt u na de reiniging en vóór uw nachtcrème een gezichtslotion met AHA (fruitzuren) gebruiken. Doe dit dagelijks voor de normale tot gemengde huid en om de 2 dagen voor de gevoelige huid.

De lotion stimuleert de celvernieuwing, haalt de poriën aan en strijkt de huidkorrel glad.

Wat is een beautyslaapje?

Het beautyslaapje vertaalt wat een goede nachtrust en een optimale celreparatie en -vernieuwing doen met uw huid.

Uw beautyslaapritueel bepalen 

Ontspannen na een lange dag is niet altijd gemakkelijk. We hebben allemaal onze eigen manier om te herstellen en tot rust te komen.

Bij Dr Pierre Ricaud nodigen we u uit om 3 momentjes te nemen: een beautymoment en twee momenten voor geestelijke en lichamelijke ontspanning, met technieken uit de sofrologie. 

Een beautymoment 

Gun uzelf een ontspannend beautymomentje door met volle aandacht in het moment te staan. Focus volledig op wat u aan het doen bent. Vertraag. Maak trage bewegingen. Voer uw reinigende en verzorgende avondroutine bijvoorbeeld uit met een kaarsje of muziek erbij, of net in totale stilte. 

Een moment om het lichaam te ontspannen

Ontdek de technieken uit de sofrologie. 

Ga op bed liggen, sluit uw ogen en voel de drukpunten van uw lichaam op het matras. Ontspan uw spieren. Laat uw lichaam wegzinken in het matras. Beeld u in dat het heel zwaar is.

Scan uw lichaam en ontspan ieder deel één voor één. Begin met het hoofd, dan de hals, de schouders, de armen, de handen tot in de nagels, de zonnevlecht, het middenrif, de buik, de rug, het bekken en de billen, de dijen, de benen, de voeten en tot slot de tenen.

Concentreer u op uw ademhaling:

Adem traag en diep in langs de neus, laat uw buik opzwellen en adem langzaam en volledig weer uit door de mond. Zie hoe uw buik omhoog en omlaag beweegt, zoals een ontspannende golf. Adem in terwijl u tot 5 telt en adem uit terwijl u tot 10 telt. Beeld u in dat u zwart, grijs of rook uitademt. U wilt dat niet langer in uw lichaam.

Adem 5 seconden in, hou uw adem 10 seconden vast en adem dan 5 seconden uit. Doe dit 2 tot 3 minuten.

Adem langzaam in en adem uit terwijl u het cijfer 10 voor u ziet of hoort. Adem weer in en adem uit met het cijfer 9 in uw hoofd. Ga zo door tot 1. Doe nog 2 reeksen van 10 tot 1.

Adem diep in door de neus, hou uw ademhaling vast, span een paar tellen alle spieren in uw lichaam op, van uw hoofd tot uw voeten, adem uit en ontspan.

Een moment om de geest te ontspannen

Het piekerdoosje

Ontspan uw lichaam en beeld u in dat er een doosje op uw nachttafeltje of aan het voeteneind staat. Beeld u de afmeting, kleuren en materiaal in. Beeld u in dat u alle piekergedachten die u uit uw slaap houden in dat doosje steekt. De ene gedachte na de andere. Zo lang als nodig. Zodra alle piekergedachten in dit eindeloze doosje zitten, sluit u het en laat u het staan.

Haal een aangename situatie voor ogen

Denk aan een aangename situatie op een leuke plaats, ergens waar u gelukkig bent. Zie de plaats, haar vormen en kleuren voor u. Haal er de geluiden en geuren bij. Probeer zoveel mogelijk details voor de geest te halen, om deze situatie zo echt mogelijk te maken. Adem dan langzaam in terwijl u in uw hoofd het woord ‘rust’ uitspreekt. Adem uit met het woord ‘slaap’ in uw hoofd. Merk hoe rustig en ontspannen u wordt.

Onze selectie verzorgende gezichtsproducten voor ‘s nachts

rectangle

Andere adviezen en nieuws

rectangle

Slaap en schoonheid - welke verzorgende gezichtsroutine hebben we ‘s nachts nodig?

Delen

  • fb
  • messenger
  • mail
partager

Path

0