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Quels sont les bienfaits du sommeil sur la peau ?

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Mis à jour le 06/05/2022

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Quels sont les bienfaits du sommeil sur la peau ?

C’est bien connu, et même scientifiquement prouvé : la santé et le sommeil sont intimement liés. Ce dernier permet à nos organes dont la peau, le plus étendu de notre corps, de récupérer. Mais quels sont réellement les bienfaits du sommeil sur la peau ? Et si bien dormir était le conseil beauté n° 1 ?

Peau et sommeil, quel lien ?

Parmi les petites phrases que l’on entend toutes et tous après une courte nuit de sommeil, la fameuse « Tiens, tu as une petite mine ». Et à raison ! Le manque de sommeil se lit littéralement sur notre visage !

Le sommeil permet à notre corps de récupérer pour continuer à fonctionner correctement. Notre système immunitaire profite de notre temps de sommeil pour se rebooster. La peau a besoin de récupérer pour se rebooster, et c’est la nuit seulement qu’elle peut le faire !

Jour et nuit, quelle différence pour la peau ?

Le fonctionnement de notre peau varie en fonction des moments de la journée. Ce phénomène est la « chronobiologie cutanée », également appelé « biorythme » de la peau. La peau passe par différentes phases tout au long de la journée. Elle est plus ou moins active selon les changements de lumière. La luminosité et l’obscurité influent directement sur son comportement. (prévoir un lien sur la fiche rythme circadien)

Que fait notre peau la nuit ?

La nuit, la peau entame sa phase de repos. Elle profite de ce creux d’activité du reste du corps pour se réparer. Elle est à l’abri des agressions externes auxquelles elle est exposée dans la journée.

Routine du soir et sommeil, comment faire ?

Si bien dormir est la condition au bon fonctionnement de notre peau, il est parfois utile de lui donner un coup de pouce. Il est possible de l’aider à encore mieux se régénérer pendant la phase de nuit.

Comment la peau se régénère-t-elle pendant la nuit ?

La régénération nocturne de la peau passe par un processus de division cellulaire 3 fois plus intense qu’en journée. En se divisant, les cellules cutanées se multiplient et se renouvellent. Pour permettre cette activité cellulaire indispensable, la peau a besoin d’énergie. Celle-ci est apportée par le sang, entraînant une augmentation de la circulation sanguine. La journée, la barrière de la peau servant à se protéger est à son paroxysme. La nuit, pendant notre phase de sommeil, cette dernière devient plus perméable, et ouvre ses pores.

Quels sont les bienfaits du sommeil sur la peau ? 

Après une bonne nuit de sommeil, notre teint est généralement frais, nos cernes moins marqués. Les cellules de notre peau ont eu le temps de se renouveler correctement. Ces dernières ont pu produire assez de collagène et d’élastine pour être en pleine santé. Elles sont aussi mieux oxygénées après une phase de repos réparateur. Les crèmes vont se révéler redoutablement efficaces. L’épiderme est plus perméable, il absorbe donc mieux les actifs qu’on lui applique.

Quels produits pour booster les effets bénéfiques du sommeil ?

Pour accompagner la peau dans sa période de régénération, appliquez des produits boostant ses mécanismes nocturnes naturels. L’idéal est de l’aider à se régénérer et à éliminer les toxines. Attention à ne pas appliquer des produits trop riches pouvant mal pénétrer dans la peau et boucher les pores. La marque Dr Pierre Ricaud propose une gamme de nuit aux probiotiques composée d’un sérum aux probiotiques ainsi que d’une crème de nuit confort aux probiotiques Dr Pierre Ricaud.

Durant la phase de sommeil, tous nos organes récupèrent et se régénèrent. Les cellules se renouvellent, préservant le bon fonctionnement de notre corps. La peau ne fait pas exception. La nuit et un bon sommeil lui permettent de se reconstituer. C’est pourquoi, pour l’aider à renforcer ses mécanismes naturels, il convient d’appliquer des soins de qualité de la marque Dr Pierre Ricaud.

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