Quels sont les bienfaits du sommeil sur la peau ?

Peau et sommeil, quel lien ?

Les études scientifiques les plus récentes montrent que le manque de sommeil a des effets, physiques et psychologiques sur notre santé.  Au niveau cutané, c’est au cours de la nuit que les mécanismes naturels de réparation et de régénération de la peau.

Le manque de sommeil réduit l’efficacité des fonctions de la peau et provoque un vieillissement cutané prématuré avec : 

• relâchement cutané et apparition de rides et ridules ;
• teint terne ;
• regard fatigué et apparition de cernes et de poches sous les yeux.

Jour et nuit, quelle différence pour la peau ?

L'exposition à la lumière pendant la journée et à l’obscurité pendant la nuit permet de synchroniser l’horloge interne ou biologique (le rythme circadien) du corps humain à la journée de 24 heures.

Au cours de ce cycle de 24 heures, le biorythme de la peau varie et différentes phases sont observées : 

1. Pendant le jour, la peau est en mode défense : elle assure un rôle de protection vis-à-vis des agressions extérieures comme les expositions prolongées au soleil, à la pollution ou au tabac qui favorisent la formation de radicaux libres.
2. Pendant la nuit, le rythme biologique change naturellement et la peau passe en mode régénération.

Si vous ne dormez pas suffisamment, le rythme biologique cutané peut se dérégler et entraîner une altération de l’efficacité des fonctions protectrice et réparatrice de la peau.

Que fait notre peau la nuit ?

La nuit correspond à une phase vitale de renouvellement cellulaire.  Les changements physiologiques nocturnes de la peau correspondent à : 

• l’augmentation du flux sanguin qui donne au teint son éclat après une bonne nuit de sommeil ;
• l’augmentation de la production de mélatonine qui aide à stimuler les défenses antioxydantes naturelles de la peau et à réparer les dommages cellulaires provoqués par les agressions extérieures quotidiennes ;

Routine du soir et sommeil, comment faire ?

Un sommeil réparateur est l’allié indéniable d’une belle peau, lumineuse et éclatante au réveil. 

Mais, la mise en place d’une routine du soir va vous permettre également d’optimiser l’efficacité des mécanismes nocturnes naturels de régénération de votre peau.

Chaque soir, démaquillez et nettoyez soigneusement votre peau avec des produits nettoyants doux Dr Pierre Ricaud pour éliminer toutes les impuretés. Appliquez ensuite des soins et crèmes de nuit. 

Les soins de beauté de la gamme nuit Dr Pierre Ricaud renferment des actifs réparateurs et détoxifiants qui booste l’action des mécanismes naturels de régénération cutanée.

Comment la peau se régénère-t-elle pendant la nuit ?

Pour conserver l’intégrité et l’efficacité optimale de son rôle de barrière cutanée, la peau se régénère pendant la nuit.

Le renouvellement cellulaire

Le renouvellement cellulaire est une transformation des kératinocytes. Les kératinocytes sont les cellules qui constituent la couche superficielle de la peau (l'épiderme) et synthétisent la kératine (kératinisation) qui assure à la peau sa propriété d'imperméabilité et de protection extérieure. Leur renouvellement constant demande environ 28 jours et se déroule ainsi : 

• naissance des kératinocytes dans la couche profonde de l’épiderme (couche basale) ;
• migration progressive vers la surface en subissant différentes mutations ;
• kératinisation (durcissement) lorsqu’ils atteignent la surface de la peau. À ce stade, ils meurent (cellules mortes) et se détachent (desquamation).

Ce cycle se ralentit au fil du temps mais aussi par manque de sommeil avec apparition d’un teint terne, d’une mauvaise hydratation cutanée et des signes précoces de vieillissement.

Que se passe-t-il pendant que vous dormez ?

Pendant votre sommeil, votre peau s’active doublement : 

La nuit joue un rôle vital dans la vie cellulaire et cutanée. À l’abri de toutes les sollicitations extérieures, c’est à ce moment-là que la peau travaille le plus.​ ​ On sait que la réparation des cellules se fait de 2h à 6h du matin. C’est une étape indispensable avant la multiplication des cellules. La nuit est aussi le moment propice pour faciliter un bon nettoyage cellulaire, processus naturel enclenché par les cellules de l’épiderme : éliminer les toxines générées par les agressions extérieures de la journée qui perturbent le fonctionnement cellulaire.​

Les effets positifs de la régénération cutanée sont optimisés par le duo jour/nuit suivant : 

1. Une crème anti-rides à l’acide hyaluronique, le jour, pour lisser les rides.
2. Une crème de nuit aux probiotiques, le soir, pour optimiser la multiplication cellulaire et les mécanismes de réparation pendant le sommeil.

Quels sont les bienfaits du sommeil sur la peau ?

Les bienfaits du sommeil sur la peau sont liés à l’activation des mécanismes naturels de régénération de la peau

De plus, l’augmentation de la circulation sanguine cutanée apporte de l’énergie et favorise la division des cellules pour une peau renforcée et revitalisée.

Un sommeil réparateur confère à votre peau une bonne qualité de grain et de l’éclat. Votre teint est frais, vos traits sont défatigués et votre humeur est au beau fixe.

Quels produits pour booster les effets bénéfiques du sommeil ?

Un sommeil de qualité et un nombre d’heures de sommeil suffisant sont certes précieux pour une peau parfaite au réveil mais vous pouvez booster les effets bénéfiques du sommeil à l’aide des produits de soins nuit Dr Pierre Ricaud qui stimulent le processus de renouvellement cellulaire et améliorent le cycle naturel de régénération pendant la nuit.

Dr Pierre Ricaud propose une gamme de soins et crèmes de nuit aux probiotiques comprenant : 

• un sérum ultra-régénérant qui prépare votre peau à recevoir les actifs de vos crèmes et optimise leur efficacité ;
• une crème et un fluide de nuit confort pour une peau défatiguée et régénérée comme ressourcée et plus fraîche au réveil ;
• un soin contour yeux de nuit à l’action défatigante pour un regard pétillant le matin.

Dr Pierre Ricaud a conçu également des produits de soins complémentaires pour répondre aux besoins de chaque femme : 

• la Lotion peeling nuit aux AHA est idéale pour un effet peau neuve et s’utilise une à deux fois par semaine en fonction de votre type de peau sauf pour les peaux sensibles ou fragilisées ;
• la Cure de nuit Renaissance 14 nuits est particulièrement recommandée en remplacement de votre crème de nuit habituelle  pendant une période fatigante ou stressante. Elle présente les mêmes qualités que la crème de nuit confort mais procure en plus une délicieuse sensation globale de relaxation.

Nos soins nuit pour profiter des bienfaits du sommeil

La Crème nuit , le Sérum et le Soin regard régénération suprême sont les trois produits de soins quotidiens à associer et à inclure à votre routine beauté nuit, chaque soir au coucher. Cette gamme de soins nuit agit en symbiose avec la peau pour booster le processus naturel de réparation, de détoxification et de régénération cutanée. Votre peau est régénérée et défatiguée.

Nos autres conseils pour avoir une belle peau

Le sommeil joue un rôle primordial pour avoir une jolie peau en bonne santé car sans ses bienfaits, la peau ne peut pas se régénérer.

Dr Pierre Ricaud vous conseille également pour stimuler le renouvellement cellulaire et rehausser l’éclat naturel de votre visage : 

• d’exfolier régulièrement votre peau pour la débarrasser des peaux mortes et favoriser la formation de nouvelles cellules ;
• d’hydrater quotidiennement votre peau de l’intérieur en buvant suffisamment d’eau et de l’extérieur avec des soins hydratants pour maintenir un bon équilibre du film hydrolipidique ;
• de pratiquer des massages du visage pour stimuler la circulation sanguine et l’oxygénation des cellules et renforcer les muscles faciaux.

Pour résumer, un sommeil réparateur présente des bienfaits réels sur votre peau. Ils peuvent être renforcés en prenant soin de votre peau chaque soir avec des produits de soin de qualité aux actifs puissants et efficaces qui stimulent les mécanismes naturels de régénération nocturne de la peau et vous offrent une expérience sensorielle unique.