Massage relaxant du visage : nos conseils pour détendre son visage avant la nuit

Quels sont les bienfaits d'un massage visage relaxant ?

Bien dormir a une incidence sur notre peau, mais aussi sur notre bien-être global (moral, poids, concentration…). En plus de favoriser une bonne nuit, réaliser un massage du visage relaxant avant de se coucher offre de nombreux bienfaits.

La relaxation musculaire et la réduction du stress facial

Le massage facial aide à réduire le stress et à soulager les tensions musculaires accumulées pendant la journée. Il permet de détendre chaque muscle du visage et du cou, de défroisser la peau du front, et de lisser le contour des yeux, les joues et le menton… Un véritable moment de détente avant de se coucher, qui favorise un sommeil de qualité.

L’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique

Effectués correctement, les gestes de massage stimulent et améliorent la micro-circulation sanguine. Lorsque le sang circule mieux, l’oxygène et les nutriments rejoignent plus facilement les cellules cutanées. Ces mouvements circulaires et drainants évitent aussi la stagnation du sang et de la lymphe.

Le rajeunissement de la peau et la stimulation du collagène

Mouvements circulaires, pincements légers, mouvements de lissage et petits tapotements… Les gestes d’automassage du visage permettent aussi de booster les mécanismes naturels de la peau, et de favoriser la production de collagène et d’élastine. La peau est rajeunie et repulpée.  

La diminution des tensions et des ridules

En atténuant les signes de la fatigue et en favorisant la production de collagène, le massage facial relaxant contribue à réduire l’apparence des premières rides et ridules. S’il est réalisé de manière régulière, il permet de lisser les rides d’expression et peut aider à retarder l’apparition de nouvelles rides.

La réduction des cernes et des poches sous les yeux

En plus d’être un bon allié contre le vieillissement cutané, le massage facial permet aussi de lutter contre les cernes et les poches sous les yeux. Il relance la circulation sanguine au niveau du contour des yeux, et décongestionne la zone du regard. Il fait aujourd’hui partie des gestes beauté incontournables.

Comment réaliser un massage visage relaxant à la maison ?

Pour profiter de tous les bienfaits du sommeil et d’un massage pour le visage, assurez-vous d’effectuer les bons gestes, dans les bonnes conditions. Pour un maximum de détente, associez votre massage à une routine de soin adaptée, dédiée à la relaxation et à la détente de la peau.

Créer un environnement propice à la détente

L’environnement et l’ambiance de la pièce doivent toujours être adaptés à ce moment de détente et de relaxation. Pour cela, vous devez vous assurer d’être installé dans une pièce au calme, loin de l’agitation de la maison et des bruits environnants. Pour créer un environnement agréable, vous pouvez tamiser légèrement l’éclairage, ou opter pour un fond musical apaisant.

Préparer sa peau

Veillez ensuite à bien préparer la peau de votre visage pour la routine de massage, avant de vous coucher. Elle doit être propre et démaquillée, préalablement nettoyée à l’aide d’un soin adapté. Vous pouvez d’ailleurs commencer à masser votre visage à l’étape du nettoyage, en réalisant de légers mouvements circulaires avec la pulpe de vos doigts.

Utiliser des soins adaptés

Une fois votre peau nettoyée, appliquez un soin visage pour faciliter le massage. Et pour un maximum d’effet, optez pour une routine dédiée à la relaxation et la régénération de votre peau. Parmi une gamme complète de soins et crèmes nuit, Dr Pierre Ricaud propose une cure 14 nuits visage & décolleté. Dédiée à la régénération de la peau, cette cure offre aussi une action relaxante. Elle est adaptée à tous types de peau, pour le visage, le cou et le décolleté.

Réaliser les bons gestes de massage

Pour profiter d’un auto massage du visage relaxant, appliquez votre crème ou sérum de nuit à l’aide de gestes doux. Vous pouvez réaliser des petits mouvements de massage circulaires du bas vers le haut du visage, toujours de l’intérieur vers l’extérieur.

Commencez par masser doucement votre cou et votre menton, en effectuant de légères pressions à l’aide de vos paumes ou de vos doigts. Remontez vers les joues et rejoignez les tempes. Tapotez ensuite légèrement le contour des yeux du bout des doigts, pincez délicatement les sourcils et terminez par masser doucement le front.  Vous pouvez vous masser le visage tous les soirs, pendant 3 à 5 minutes.

Conclusion

Associé à une routine de soin adaptée, un massage du visage relaxant permet de détendre et de régénérer la peau de son visage. Idéal pour s’offrir un moment de relaxation avant de se coucher, il permet aussi de profiter de tous les bienfaits d’un sommeil de qualité.