Comment avoir de belles jambes ?

Mettez en valeur votre bronzage

Comment avoir de belles jambes sur la durée ? Munissez-vous de l'autobronzant corps. L'autobronzant ensoleille et lisse à la fois, il garantit un bronzage progressif, naturel, sans trace ni démarcation.

Pour remettre au plus vite vos jambes en piste, trichez : elles paraîtront plus fines si elles sont légèrement bronzées. Première étape : le gommage. Il vous débarrasse de la peau de croco. Deuxième étape : l'autobronzant. Il vous hâle parfaitement en deux temps, trois mouvements. Troisième étape : l'huile sublime. Elle vous fait une peau satinée, ultra glamour.

Tonifiez-vous

Au premier rang des activités "jambes légères", c'est l'aqua-gym qu'on préfère. Rien de mieux que la pression naturelle de l'eau pour délasser et tonifier les gambettes. Parfaite pour muscler les mollets : la nage avec palmes. Sur la terre ferme, la marche à pied est à la portée de toutes les jambes. Dites adieu à l'ascenseur et préparez-vous à la montée des marches : comme une star à Cannes, tenez-vous le buste droit et la tête haute.

Comment avoir de belles jambes pour les plus motivées ?

• Faites des battements de côté allongée sur le sol, sur le côté droit, jambes dans le prolongement du buste, appuyée sur l’avant-bras droit, et vice versa. Le mouvement est lent, le muscle est toujours contracté. Faites deux séries de douze répétitions de chaque côté.
• Faites des fentes en avant : debout, pieds joints, les bras au-dessus de la tête, faites un grand pas en avant avec la jambe gauche, en passant le poids du corps sur l’avant. Puis changez de jambe. Effectuez deux séries de douze répétitions de chaque côté.
• Debout en appui sur le dossier d’une chaise, décollez les talons et hissez-vous sur la pointes des pieds pendant cinq secondes, et recommencez. Faites deux séries de cinq répétitions.

L'astuce jambes légères

Allongez-vous, les jambes en l'air, appuyées contre un mur. Cette position favorise le retour veineux et allège les jambes.