Comment enlever la cellulite ? Nos astuces-capitons

D’où vient la cellulite ?

Il existe plusieurs causes à la cellulite. Parmi celles-ci, on trouve l’hérédité, une trop grande consommation de sucres et de graisses, de la rétention d’eau, des troubles de la circulation sanguine, mais aussi la sédentarité et le manque d’exercice physique, ou encore le stress.

La ménopause, la grossesse et l’allaitement sont des moments particuliers dans la vie d’une femme, qui peuvent également être associés à l’apparition de cellulite sur les jambes, le ventre ou d'autres zones du corps.

Cellulite adipeuse ou aqueuse ?

On distingue quatre sortes de cellulites, parmi lesquelles on trouve la cellulite adipeuse et la cellulite aqueuse. La cellulite adipeuse est généralement liée à un problème de poids tandis que la cellulite aqueuse est due à une mauvaise circulation veineuse et lymphatique. Il existe également une cellulite mixte, qui concentre les deux premiers types de cellulite cités, ainsi qu’une cellulite fibreuse. Cette dernière, installée depuis plusieurs années, est difficile à effacer et douloureuse au toucher.

Comment enlever la cellulite ?

Parmi les techniques anti-cellulite les plus efficaces, on trouve bien entendu l’association crème et palper-rouler. Choisissez une crème ou un gel qui auront une action sur la peau d’orange, mais aussi qui permettront un massage et apporteront un confort à l’application.

Afin d’augmenter les effets de votre crème anti-cellulite, vous pouvez en effet adopter des massages dits de « palper-rouler ». Commencez par vos jambes en partant du genou, puis remontez doucement vers le haut de vos cuisses. Afin de bien faire pénétrer la crème, pincez et faites rouler votre peau sous vos doigts.

Sur vos fesses et votre ventre, faites pénétrer votre crème anti cellulite par massages, en faisant des cercles de plus en plus larges avec la paume de votre main. N’hésitez pas également à lisser votre peau avec la paume de vos mains, toujours du genou vers le ventre, avant de vous habiller.

Les effets du palper-rouler se voient en général après quelques semaines. Idéalement, il est conseillé d’appliquer votre crème tous les jours et à minima deux fois par semaine, lors de séances de palper-rouler d’environ 20 minutes chacune.

Comment atténuer la cellulite sur les cuisses ?

En plus de l’application d’une crème anti-cellulite ciblée et de massages réguliers, misez aussi sur une alimentation saine et équilibrée. Choisissez des aliments anti-cellulite contenant des fibres : légumineuses, céréales, fruits, légumes… Buvez également beaucoup, au moins 1,5 litre d’eau par jour.

Préférez des viandes maigres et ne salez pas trop vos plats afin d’éviter la rétention d’eau. À noter, les aliments industriels peuvent contenir beaucoup de sel, il est donc conseillé de privilégier une alimentation basée sur des plats préparés maison.

Bien entendu, la pratique d’une active sportive régulière vous aide à perdre de la cellulite au niveau des cuisses, mais aussi du ventre et des fesses.