Comment avoir de belles jambes ?

Comment avoir de belles jambes en été ?

L'arrivée des beaux jours est une invitation à dévoiler ses jambes avec confiance. Pour les afficher avec assurance et confort, il est essentiel d'adopter les bons gestes. Préparer sa peau, la sublimer et en prendre soin, de l'intérieur comme de l'extérieur permet d'arborer des jambes à l'aspect lisse et lumineux. Mettre en place une routine de soin spécifique est la première étape vers des jambes qui reflètent votre bien-être.

Mettez en valeur votre bronzage

Comment avoir de belles jambes sur la durée ? Munissez-vous de l'autobronzant corps. L'autobronzant illumine et lisse à la fois, il garantit un bronzage progressif, naturel, sans trace ni démarcation. Pour sublimer vos jambes rapidement : elles paraîtront plus fines si elles sont légèrement bronzées. 

• Première étape : le gommage. Il élimine les cellules mortes et adoucit la peau. 
• Deuxième étape : l'autobronzant. Il offre un hâle uniforme et naturel en deux temps, trois mouvements. 
• Troisième étape : l'huile sublimatrice. Elle vous fait une peau satinée et irrésistiblement lumineuse.

Gommez, épilez, et hydratez

Ce rituel préparatoire est fondamental pour la beauté de vos jambes. Le gommage corporel, réalisé une à deux fois par semaine, élimine les cellules mortes et affine le grain de peau pour un toucher plus doux. Il prépare idéalement la peau à l'épilation, qui sera plus nette et plus facile. Enfin, l'hydratation quotidienne est le geste qui scelle les bénéfices des étapes précédentes. Un soin hydratant adapté va nourrir l'épiderme, préserver sa souplesse et lui donner un bel aspect satiné. C'est un trio essentiel pour une peau visiblement sublimée. Pour celles qui cherchent à enlever la cellulite et à lisser l'aspect de la peau, des soins spécifiques peuvent compléter cette routine.

Mangez sainement et buvez de l'eau

La beauté de la peau est le reflet de notre équilibre intérieur. Pour des jambes à l'apparence tonique et une peau lumineuse, l'hydratation et la nutrition sont des alliées de taille. Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée contribue à maintenir une peau souple et rebondie. Côté alimentation, privilégiez les fruits et légumes riches en antioxydants, qui aident l'épiderme à se défendre contre les agressions extérieures. L'alimentation joue un rôle fondamental dans la qualité et l'éclat de votre peau.

Tonifiez-vous avec du sport 

Retrouver des jambes légères et toniques passe avant tout par le mouvement. Parmi les activités les plus efficaces, l’aquagym se distingue : la pression naturelle de l’eau stimule la circulation, soulage les jambes et tonifie les muscles en douceur. Pour renforcer spécifiquement les mollets, la nage avec palmes est idéale et permet de sculpter la silhouette tout en douceur.

Sur la terre ferme, la marche reste un allié accessible à toutes. Pour un effet tonifiant optimal, privilégiez les escaliers et gardez le buste droit et la tête haute : un geste simple pour renforcer les jambes et améliorer votre posture.

Comment avoir de belles jambes pour les plus motivées ? 

• Faites des battements de côté allongée sur le sol, sur le côté droit, jambes dans le prolongement du buste, appuyée sur l’avant-bras droit, et vice versa. Le mouvement est lent, le muscle est toujours contracté. Réalisez deux séries de douze répétitions de chaque côté. 
• Faites des fentes en avant : debout, pieds joints, les bras au-dessus de la tête, faites un grand pas en avant avec la jambe gauche, en passant le poids du corps sur l’avant. Puis changez de jambe. Effectuez deux séries de douze répétitions de chaque côté. 
• Debout en appui sur le dossier d’une chaise, décollez les talons et hissez-vous sur la pointes des pieds pendant cinq secondes, et recommencez. Enchaînez deux séries de cinq répétitions.

Marchez

Accessible et bénéfique, la marche est une activité simple à intégrer dans son quotidien pour entretenir la silhouette de ses jambes. Une marche régulière, d'un pas dynamique, sollicite les muscles en douceur et favorise une apparence plus galbée. En plus de participer au bien-être général, cette pratique contribue à tonifier les muscles des jambes et à entretenir leur galbe harmonieux, tout en procurant une agréable sensation de légèreté.

Améliorer la circulation sanguine

Le confort des jambes est intimement lié à une bonne microcirculation. Des gestes simples peuvent aider à préserver cette dynamique et à dissiper les sensations de pesanteur, particulièrement fréquentes lors des fortes chaleurs. Terminer sa douche par un jet d'eau fraîche en remontant des chevilles vers les cuisses est un geste tonifiant très efficace. De même, surélever légèrement ses jambes quelques minutes en fin de journée procure une sensation de légèreté immédiate et un véritable soulagement.

L'astuce jambes légères

Allongez-vous, les jambes en l'air, appuyées contre un mur. Cette position favorise le retour veineux et allège les jambes. Ainsi, de belles jambes en été se préparent avec soins, hydratation et exercice régulier. En combinant ces gestes simples, vous tonifiez vos jambes, lissez votre peau et retrouvez légèreté et confiance pour les afficher fièrement tout l’été.