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Comment prendre soin de sa peau en hiver ?

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Mis à jour le 13/01/2021

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soin hydratant et nourrissant

Comment avoir une belle peau en hiver ? L’hiver ne fait pas de cadeau à notre peau. Dehors, le vent et l’humidité entraînent irritations en tout genre, des gerçures superficielles. A l’intérieur, le chauffage assèche l’épiderme, qui se marque ou réagit avec des rougeurs par exemple. Voici quelques conseils pour une peau en bonne santé quand il fait froid. 

Pourquoi la peau supporte-t-elle mal l’hiver ?

Basses températures, coups de vent, port de vêtements épais, UV agressifs à la montagne… Nombreuses sont les raisons qui causent et aggravent son dessèchement. La barrière cutanée, qui a tendance à se déstructurer avec l'âge, rempli moins bien sont rôle barrière : avec les changements de température, le vent, le froid, la peau devient plus sèche. Ainsi, les zones les plus exposées telles que le nez, les lèvres, le visage en général et les mains donnent la sensation d’une peau qui tire.

Ce phénomène n’est pas seulement dû au froid ou au vent :

Sous l’effet du froid, la circulation du sang est ralentie ce qui entraîne une réduction de la production de sébum. Le film hydrolipidique qui sert de bouclier protecteur à la peau s’affine.

L’air plus sec du au climat froid et au chauffage absorbe l’humidité de la peau ce qui la fragilise et l’assèche. Les écarts d’humidité et de températures entre l’intérieur et l’extérieur vont déshydrater la peau.

Votre peau a besoin d’être chouchoutée par des soins spécifiques nourrissants et capables de renforcer la barrière cutanée.

Quels sont les gestes beauté à adopter pour nourrir la peau du visage et avoir une belle peau en hiver ?

Une peau sèche manque à la fois d’eau et de lipides épidermiques. Elle a donc besoin d’être nourrie intensément à l’aide de soins efficaces. Comment nourrir et hydrater sa peau en hiver ?

  1. Tant qu’il fait froid, le matin et le soir, appliquez un soin riche en Omégas 3 et 6 par exemple pour nourrir, protéger et aider à réparer la barrière cutanée.
  2. Les huiles végétales sont de précieuses alliées pour nourrir la peau et préserver une belle qualité de peau. Agrémentez votre bain d’huiles (argan, calendula). Elles peuvent également être utilisées sur votre corps délicatement séché.
  3. Une à deux fois par semaine, offrez-vous un moment cocooning en laissant poser dix minutes un masque réconfortant ultra-nourrissant, idéal pour redonner à l’épiderme de la souplesse et offrir un vrai moment de plaisir et de réconfort aux peaux en manque de nutrition. L’association du miel, des huiles de noisette et de karité est idéale pour réparer la peau en profondeur et mieux la protéger du froid.

Quelles sont les autres zones particulièrement fragilisées par l'hiver ?

Les mains

Les mains, particulièrement exposées au froid, et aux nombreux lavages, sont fragilisées. Il faut bien penser à les hydrater ainsi que les protéger en portant des gants.

Portez une attention particulière à vos mains en les nourrissant deux fois par jour avec une crème grasse. C’est le meilleur moyen d’éviter fissures et crevasses.

Astuce : Ne passez jamais vos mains glacées sous l’eau chaude ! Le choc thermique a tendance à altérer les vaisseaux sanguins. Lavez-vous les mains à l'eau tiède.

Les lèvres

La peau des lèvres est plus fine que celle du visage et se gerce facilement ou donne la sensation de brûlure et tiraillements en hiver. Utiliser un stick lèvres le plus souvent possible et surtout avant d’avoir les lèvres gercées.

A n’importe quel moment de la journée, hydratez votre bouche à l’aide du Baume Lèvres Réparateur, riche en vitamine E, pour une protection optimale contre le froid. Vous pouvez également le laisser poser toute la nuit en couche épaisse pour qu’au réveil, vos lèvres soient parfaitement soyeuses.

Le corps aussi est concerné

Couverts de la tête aux pieds, nous pouvons irriter la peau par des matières comme la laine ou certains tissus synthétiques. Une peau bien nourrie permet d’éviter ces sensations de démangeaisons sous votre pull !

Les douches très chaudes, certes réconfortantes, irritent la peau. C’est pour cela qu’on recommande une température de 37°C, soit la même température que le corps.

Astuce : en sortant de votre bain ou douche, attention à ne pas frictionner la peau avec la serviette pour ne pas l'irriter. 

Quels aliments choisir pour compléter votre routine et avoir une belle peau en hiver ?

Pensez à adapter votre alimentation à la météo hivernale. Prendre soin de sa peau passe aussi par lui apporter les nutriments et vitamines dont elle a besoin de l’intérieur.

  • Pour lutter contre la grise mine, faites le plein d’anti-oxydants (vitamines C, A, E…). Vous les trouverez dans les fruits et légumes oranges, rouges et jaunes, mais aussi dans les poissons de couleur rose, comme la truite et le saumon. Ces aliments contribuent à hydrater votre peau et de lui offrir une nouvelle fraicheur.
  • La spiruline, micro-organisme faible en calories, est également une bombe énergétique au puissant pouvoir nutritif pour la peau. Elle contribue à un effet anti-rides et renforce les ongles : parfait pour prendre soin de votre peau et de vos mains pendant l’hiver. Cette algue est proposée sous forme de compléments alimentaires, et contribue à vous donner une belle peau en hiver.
  • Les huiles végétales d’onagre et de bourrache en gélules, qui contiennent un dérivé d’acides gras, sont réputées pour lutter contre le vieillissement de la peau. Ces huiles contribuent à la bonne élasticité de l’épiderme mis à mal par les températures négatives. Vous pouvez vous renseigner en pharmacie.

Conseil alimentaire

Une alimentation variée, que vous cuisinerez vous-même à partir d'ingrédients choisis vous apportera les vitamines et nutriments dont vous avez besoin. Si vous soupçonnez une carence, consultez votre médecin avant tout!

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